낙성대 한의원의 보약 기반 다이어트, 미르다이어트는 이렇게 진행됩니다

다이어트를 결심하고 굶어도 보고 운동도 해봤지만, 매번 지치고 요요만 반복되지 않으셨나요? 경희미르애한의원 낙성대점에서는 몸을 상하게 하지 않는 다이어트를 위해 보약 기반의 미르다이어트 프로그램을 운영하고 있습니다. 무엇보다 먼저 내원하셔서 체질을 확인한 뒤, 내 몸에 맞는 방법으로 시작하시는 것이 건강한 감량의 첫걸음입니다.

핵심은 한약이 아니라 열량 조절입니다

의외라고 느끼실 수 있지만, 미르다이어트에서 가장 중요한 것은 감비탕이 아닙니다. 하루 700kcal 내외로 열량을 조절하는 식이 관리가 중심이 되며, 구체적인 식단 예시는 다이어트를 시작하실 때 안내해 드립니다.

그렇다면 미르감비탕은 어떤 역할을 할까요? 첫째, 식이 조절만 할 때보다 감량 폭을 키우는 데 도움이 됩니다. 둘째, 열량을 줄이는 과정에서 생기기 쉬운 영양 불균형을 잡아줍니다. 셋째, 건강한 다이어트에는 2～3개월 정도의 중기 기간이 필요한데, 그동안 몸이 지치지 않도록 받쳐줍니다. 넷째, 식욕을 다스리는 데에도 도움이 됩니다.

현실적인 목표, 첫 4주에 체중의 7～8%

무리한 약속 대신, 첫 4주 동안 현재 체중의 7～8% 감량을 현실적인 목표로 잡습니다. 체성분 검사로 확인해 보면 첫 2주에는 체중의 5% 내외가 빠지는데, 이 시기의 감량은 대부분 수분과 골격근 소실입니다. 다음 2주에는 초기 체중의 3% 내외가 줄면서 근육량 손실이 주춤해집니다.

세 번째, 네 번째 2주부터는 처음 빠졌던 근육량이 감량 이전의 80～90% 수준까지 회복되면서, 2주에 1.5～2kg 내외로 체지방 위주의 감량이 이루어집니다. 숫자만 줄이는 것이 아니라 몸의 구성 자체가 건강하게 바뀌는 과정입니다.

체질 확인부터 시작해 보세요

바쁜 직장인, 주부, 학생 분들이 다이어트 상담을 위해 경희미르애한의원 낙성대점을 많이 찾아주고 계십니다. 혼자 굶는 다이어트로 몸을 지치게 하기보다, 체질 확인과 상담을 거쳐 내 몸에 맞는 건강한 감량을 한방으로 시작해 보시기 바랍니다.