명절 후 늘어난 체중, 저탄수화물 한방 다이어트로 — 낙성대 한의원

즐거운 연휴 보내셨나요? 명절 동안 기름지고 푸짐한 음식을 즐기다 보면 평소보다 열량 섭취가 훌쩍 늘어나기 마련입니다. 그래서인지 명절이 지나면 다이어트를 결심하고 한의원을 찾으시는 분들이 부쩍 많아집니다. 오늘은 건강하게 살을 빼고 싶은 분들을 위해 저탄수화물 한방 다이어트 이야기를 해보려 합니다.

첫째도 열량, 둘째는 탄수화물

경희미르애한의원 낙성대점에서 다이어트 상담 시 가장 먼저 강조드리는 것은 "열량"입니다. 그리고 두 번째로 강조드리는 것이 "탄수화물 조심"입니다.

의외라고 느끼실 수 있지만, 안내해 드리는 하루 열량만 잘 지키신다면 메뉴 선택은 생각보다 엄격하지 않습니다. 닭가슴살만 먹어야 하는 것도, 샐러드로만 버텨야 하는 것도 아닙니다. 건강을 생각하면 하루 세 끼로 나누어 조금씩 드시는 것이 공복감을 피하는 데 도움이 되지만, 스스로 조절에 자신이 있다면 하루 두 끼에 하루치 열량을 몰아서 드시고 싶은 메뉴를 드셔도 괜찮습니다.

같은 열량이라도 탄수화물은 다릅니다

다만 탄수화물은 같은 열량이라도 지방으로 쌓이기 쉽다는 점을 기억하셔야 합니다. 열량을 줄이는 다이어트 시기에는 밥, 빵, 면류만이 아니라 요리에 들어가는 각종 양념까지 신경 쓰실 필요가 있습니다. 달콤한 소스나 양념에 숨은 탄수화물이 생각보다 많기 때문입니다.

내 체질을 아는 것이 다이어트의 시작

가장 좋은 다이어트는 무작정 굶는 것이 아니라, 내 몸의 체질을 먼저 확인하고 그에 맞는 방법으로 시작하는 것입니다. 명절 후 늘어난 체중이 고민이시라면, 경희미르애한의원 낙성대점에 내원하셔서 한방 다이어트 상담을 받아보시기 바랍니다. 건강을 지키면서 감량하는 방법을 함께 찾아드리겠습니다.