며칠 사이 날씨가 부쩍 포근해졌습니다. 그런데 이렇게 일교차가 커지는 시기가 되면 감기 몸살로 내원하시는 분들이 눈에 띄게 늘어납니다. 곧 다가올 봄을 건강하게 맞이하시려면 지금부터 환절기 건강관리에 신경 쓰시는 것이 좋습니다.

감기만 늘어나는 게 아닙니다

흥미로운 점은 이맘때 감기 환자만 늘어나는 것이 아니라는 사실입니다. 소화가 잘 안 되고 설사를 하는 분, 자고 일어나 목을 돌리면 아픈 분, 얼굴이 파르르 떨린다는 분들도 평소보다 부쩍 많아집니다.

이런 증상들의 공통점은 몸에 피로가 쌓여 있다는 것입니다. 계절이 바뀌고 기온이 급격히 변할 때 우리 몸은 그 변화에 적응하느라 많은 에너지를 소모합니다. 그만큼 회복력이 떨어지고, 몸의 기본 상태를 유지하려는 항상성도 흔들리기 쉬운 시기라는 뜻이지요.

환절기 몸을 지키는 생활 습관

우선 아침저녁 보온에 신경 써 주세요. 낮에는 따뜻해도 아침저녁으로는 기온이 뚝 떨어지니, 외출하실 때 가벼운 겉옷을 챙기시는 것이 좋습니다. 평소보다 몸이 나른하고 피곤하게 느껴지기 쉬운 때이니 비타민과 식이섬유가 풍부한 과일·채소도 자주 챙겨 드시기 바랍니다.

꾸준한 운동과 규칙적인 생활도 빼놓을 수 없습니다. 실내 공기는 자주 환기해 주시고, 작은 증상이라도 미루지 말고 그때그때 다스리시는 것을 권해드립니다. 면역력이 떨어지면 감기뿐 아니라 앞서 말씀드린 다양한 질환에 쉽게 노출될 수 있기 때문입니다.

충분히 쉬어도 피로가 가시지 않거나 잔병치레가 잦아졌다면, 몸이 보내는 신호일 수 있습니다. 경희미르애한의원 낙성대점에서 몸 상태를 살펴보고 환절기를 잘 넘길 수 있도록 한방의 도움을 받아보시는 것도 좋은 방법입니다. 건강한 봄맞이 준비, 지금 시작해 보세요.