내 코골이는 몇 단계일까요? — 낙성대 한의원이 알려드리는 코골이 단계 이야기

"어젯밤에도 코를 심하게 골더라"는 가족의 말을 들으면서도, 코골이쯤이야 하고 대수롭지 않게 넘기고 계시지 않으신가요? 사실 코골이는 정도에 따라 몸에 미치는 영향이 크게 달라지기 때문에, 지금 내 상태가 어느 정도인지 가늠해보는 것이 중요합니다.

코골이에도 단계가 있습니다

경희미르애한의원 낙성대점에서는 코골이를 여섯 단계로 나누어 살펴보고 있습니다. 이렇게 단계를 구분해보면 나의 코골이가 지금 어디쯤 와 있는지, 치료를 시작하면 어떤 순서로 나아질 수 있을지를 대략적으로 그려볼 수 있습니다.

가볍게 드르렁거리는 정도의 초기 단계라면 생활 습관을 다듬는 것만으로도 변화를 기대해볼 수 있습니다. 하지만 단계가 올라갈수록 수면의 질이 떨어지고, 낮 동안의 피로감이나 집중력 저하로 이어질 수 있어 주의가 필요합니다.

4단계 이상이라면 치료를 권해드립니다

경희미르애한의원 낙성대점에서는 코골이가 4단계 이상에 해당한다고 판단되면 치료를 받아보시도록 권장하고 있습니다. 이 정도가 되면 단순히 시끄러운 잠버릇이 아니라, 숙면을 방해하고 컨디션 전반을 떨어뜨리는 건강 문제로 보아야 하기 때문입니다.

혼자서는 내 코골이가 어느 정도인지 판단하기 어려우실 수 있습니다. 함께 주무시는 가족에게 소리의 크기나 숨이 막히는 듯한 순간이 있는지 물어보시는 것도 좋은 방법입니다.

코골이, 확인부터 시작해보세요

코골이는 방치할수록 수면의 질과 일상 컨디션에 영향을 줄 수 있습니다. 평소 코골이가 있으시다면 지금 나의 단계를 한번 짚어보시고, 걱정되는 정도라면 낙성대 경희미르애한의원 낙성대점에 내원하셔서 정확한 상태를 확인해보시길 권합니다.