다이어트, 이런 분들이 목표에 더 쉽게 다가갑니다 — 낙성대 한의원

다이어트를 결심하고 한의원에 오시는 분들과 문진을 하다 보면, "이분은 어렵지 않게 목표에 도달하시겠구나" 하고 짐작하게 되는 포인트들이 있습니다. 오늘은 다이어트 목표 달성에 유리하게 작용하는 요인들을 하나씩 짚어드리겠습니다.

살이 언제, 어떻게 붙었는지가 중요합니다

먼저 최근에 체중이 늘어난 경우입니다. 최근에 찐 살은 비교적 빼기 수월한 반면, 오래 묵은 체중은 상대적으로 더 어려운 편입니다.

하루 세 끼를 규칙적으로, 넉넉히 드셔온 분들도 유리합니다. 식사량이 많았다는 것은 기초대사량이 높을 가능성이 크다는 뜻이기 때문입니다. 같은 맥락에서 근육량과 기초대사량의 차이로 인해 여성보다는 남성이 조금 더 수월하게 감량되는 경향도 있습니다.

시작 체중이 높은 경우도 긍정적인 요인입니다. 60kg에서 시작하는 분보다 80kg에서 시작하는 분의 감량 폭이 더 크게 나오는 편인데요. 체중 자체의 영향도 있지만, 체중이 많이 나가는 분일수록 공복감을 잘 견디시는 경향이 있기 때문입니다.

마음가짐과 시기도 힘이 됩니다

결혼식, 면접, 오디션처럼 목표가 뚜렷한 경우에는 동기 부여가 잘 되어 과정을 버티는 힘이 다릅니다. 또 출산 후 늘어난 체중을 정리하는 산후 다이어트도 좋은 출발점이 됩니다. 다만 모유수유 중이시라면 수유를 마친 뒤에 시작하셔야 합니다.

내 몸에 맞는 다이어트 계획부터

같은 다이어트라도 몸 상태에 따라 접근이 달라져야 합니다. 낙성대 인근 경희미르애한의원 낙성대점에 오셔서 내 몸에 맞는 건강한 다이어트 계획을 상담받아 보시기 바랍니다.