자다가 숨이 멎는 수면무호흡증, 낙성대 한의원은 이렇게 봅니다

"자다가 숨을 안 쉬는 것 같아요." 함께 주무시는 가족에게 이런 말을 들어보신 적 있으신가요? 수면무호흡증은 잠자는 동안 10초 이상 호흡이 멈추는 상태를 말합니다. 단순히 시끄러운 코골이 정도로 넘기기 쉽지만, 몸이 보내는 건강의 위험 신호이기에 치료가 필요합니다.

수면무호흡증은 왜 생길까요

대부분의 코골이는 목구멍이 좁아지면서 시작됩니다. 목구멍이 좁아지는 가장 흔한 원인은 입으로 숨을 쉬는 습관인데요. 구강호흡을 하면 턱이 뒤로 밀리면서 목구멍이 좁아지고, 그 좁은 통로로 공기가 지나며 떨리면 코골이가, 아예 막히면 수면무호흡이 나타납니다.

물론 코로 숨을 쉬는데도 목젖이 유난히 크거나 목 뒤쪽에 살이 많아 코를 고는 분들도 계십니다. 이런 경우 경희미르애한의원 낙성대점에서는 코 치료에 앞서 다이어트를 먼저 권해드리고 있습니다.

치료는 생긴 과정의 반대로

수면무호흡증 치료의 원리는 간단합니다. 증상이 생긴 과정을 거꾸로 되짚어가는 것이지요. 과체중 이상의 비만이 있다면 먼저 체중을 줄여 기도 공간을 확보합니다. 그래도 남아 있는 코골이는 코 상태를 살펴, 자는 동안 코로 숨 쉬는 것이 편해지도록 치료합니다. 입으로 숨을 쉬지 않게 되면 목구멍 공간이 확보되어 코골이 소리가 줄어드는 것을 기대할 수 있습니다.

생활 속 예방도 함께

치료와 더불어 적정한 체중을 유지하고, 술과 담배를 멀리하며, 충분한 휴식을 취하는 것이 수면무호흡증 예방에 도움이 됩니다. 밤마다 반복되는 코골이와 무호흡으로 아침이 개운하지 않으시다면, 경희미르애한의원 낙성대점에서 상담받아 보시기 바랍니다. 건강한 수면이 건강한 몸의 시작입니다.