모임이 줄어든 지금, 다이어트하기 참 좋은 때입니다

코로나로 인한 사회적 거리두기로 각종 모임과 활동이 줄어든 요즘, 답답한 마음이 크시지요. 그런데 관점을 바꿔보면, 지금이야말로 다이어트를 하기에 참 좋은 시절입니다.

다이어트의 가장 큰 복병, 모임 자리

다이어트를 해보신 분들은 아실 겁니다. 감량을 가로막는 가장 큰 걸림돌은 의지가 아니라 직장 회식, 친구 모임 같은 각종 사회적 자리라는 것을요. 모임이 있으면 바깥 음식과 술자리, 그리고 집에 돌아와서의 야식까지 자연스럽게 따라옵니다.

문제는 그 하루의 여파가 생각보다 길다는 점입니다. 다이어트 중에 하루 마음껏 먹고 나면, 잘 내려가던 체중이 정체되고 이를 다시 정상 궤도로 되돌리는 데 보통 3일 안팎이 걸립니다. 하루의 즐거움에 사흘을 지불하는 셈이지요.

술자리 횟수가 감량 속도를 가릅니다

일주일에 술자리가 1～2회 있는 분과 전혀 없는 분을 비교해 보면, 감량 속도는 대략 두 배까지 차이가 납니다. 술자리가 없는 분이 3～4개월이면 뺄 체지방을, 매주 1～2회 술자리가 있는 분은 6～8개월이 걸려서야 덜어낼 수 있는 것입니다. 같은 노력을 하고도 결과가 늦어지니 중간에 지치기도 쉽습니다.

그런 의미에서 모임과 술자리가 저절로 줄어든 지금은, 다이어트를 방해하던 변수들이 사라진 드문 기회이기도 합니다.

이 시절을 보람으로 남겨보세요

어차피 견뎌야 하는 거리두기라면, 체중 관리의 절호의 기회로 만들어보시는 건 어떨까요? 훗날 이 시기를 돌아봤을 때 "그때 몸을 만들었지"라고 기억할 수 있다면 지금의 답답함도 보람으로 남을 것입니다. 건강한 감량 계획이 필요하시다면 경희미르애한의원 낙성대점에서 상담받아 보시기 바랍니다.