스마트폰 시대의 허리통증, 낙성대역 한의원 추나요법으로 바로잡아요

허리통증은 이제 나이 드신 분들만의 이야기가 아닙니다. 하루 종일 책상 앞에 앉아 컴퓨터를 다루고, 쉬는 시간에도 스마트폰을 들여다보는 젊은 분들 사이에서도 허리가 아프다는 호소가 점점 늘고 있습니다. 혹시 요즘 허리가 뻐근하고 결리는 날이 잦지 않으신가요?

허리통증, 왜 생활 속에서 생길까요?

잘못된 자세를 오랫동안 유지하면 통증은 어느새 생활의 일부가 되어버립니다. 특히 스마트폰은 검색, 게임, 영상 시청까지 못 하는 것이 없어 손에서 놓기 어려운데요. 고개를 푹 숙인 채 화면에 빠져 있는 시간이 길어질수록 신체 균형은 조금씩 무너집니다. 걸으면서도 화면만 보는 사람들을 가리키는 '스몸비족'이라는 말이 생겨났을 정도입니다.

이런 습관이 쌓이면 목과 어깨, 허리에 부담이 누적되어 목 디스크나 허리 디스크 같은 질환으로 이어질 수 있습니다. 지금 당장 크게 아프지 않더라도 어깨가 무겁게 뭉치거나 허리가 뻐근하고 결린다면, 근골격계 어딘가에 이상이 생겼다는 신호일 수 있으니 미루지 말고 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

틀어진 척추를 바로잡는 추나요법

나쁜 자세가 오래 이어지면 척추와 골반이 비뚤어지고, 뼈를 둘러싼 주변 조직이 긴장하고 뭉치면서 통증이 나타납니다. 경희미르애한의원 낙성대점에서는 이렇게 비정상적으로 틀어진 상태를 바로잡기 위해 추나요법을 시행합니다. 추나요법은 한의사가 손으로 척추와 관절을 정상 위치로 이끌어, 인체가 스스로 회복할 수 있도록 돕는 한방 수기요법입니다.

다만 틀어진 척추를 한 번 교정했다고 해서 치료가 끝나는 것은 아닙니다. 개선된 척추 구조를 튼튼하게 받쳐줄 근육과 인대를 함께 길러야 하는데요. 그래서 추나요법과 더불어 바른 자세 유지, 적절한 운동이 함께 갖춰져야 건강한 체형을 오래 지킬 수 있습니다.

일상에서 실천하는 자세 관리

척추 건강을 지키는 데에는 꾸준한 자세 관리가 무엇보다 중요합니다. 스마트폰을 볼 때는 고개를 숙이지 말고 화면을 최대한 눈높이까지 올려서 보시고, 앉을 때 다리를 꼬거나 구부정하게 웅크리는 습관은 피해주세요. 등을 곧게 세우고 어깨를 편 자세를 기본으로 하되, 수시로 자세를 바꾸고 가벼운 스트레칭으로 허리를 부드럽게 풀어주시면 좋습니다.

허리가 자주 뻐근하고 결리신다면 일시적인 피로로 넘기지 마시고, 경희미르애한의원 낙성대점에 내원하셔서 상담과 함께 추나 치료를 받아보시길 권합니다.