출산 후 시큰거리는 무릎, 낙성대 한의원에서 살펴보세요
임신과 출산은 여성의 몸과 마음에 아주 큰 변화를 가져옵니다. 열 달 동안 아기를 품고 지내는 사이 몸무게가 늘고 호르몬이 달라지면서, 출산 후에도 여기저기 아픈 곳이 남는 경우가 많은데요. 그중에서도 아기를 안고 일어설 때마다 무릎이 시큰거려 고생하시는 분들이 적지 않습니다.
출산 후 무릎통증, 왜 생길까요?
임신 중에는 늘어난 체중이 고스란히 무릎으로 전해져 관절에 부담이 쌓입니다. 여기에 출산을 준비하며 관절과 인대를 느슨하게 만드는 호르몬의 영향이 더해져, 출산 직후의 무릎은 평소보다 약해져 있는 상태입니다. 이런 시기에 수유하느라 쪼그려 앉고, 아기를 안았다 내려놓기를 반복하다 보면 무릎통증이 쉽게 나타날 수 있습니다.
산후 통증은 '시간이 지나면 낫겠지' 하고 참는 분들이 많지만, 관절이 약해진 시기에 무리가 계속되면 불편이 오래 이어질 수 있으므로 초기에 살펴보시는 것이 좋습니다.
몸의 회복을 돕는 한방 관리
경희미르애한의원 낙성대점에서는 출산 후 몸 상태를 전반적으로 살핀 뒤, 약해진 관절 주변의 긴장을 풀고 기력 회복을 돕는 방향으로 치료 계획을 세웁니다. 다만 치료 효과와 회복 속도는 개인의 체질과 상태에 따라 차이가 있을 수 있으므로, 의료진과 충분히 상의하신 후에 본인에게 맞는 치료를 결정하시는 것이 좋습니다.
육아 중 무릎을 지키는 습관
치료와 함께 생활 속 관리도 중요합니다. 아기를 안을 때는 허리와 무릎을 함께 굽혀 다리 힘으로 일어나시고, 바닥에 쪼그려 앉는 자세는 되도록 줄여주세요. 무릎이 차갑지 않도록 따뜻하게 유지하고, 몸이 어느 정도 회복된 뒤에는 가벼운 걷기로 관절 주변 근력을 천천히 길러주시는 것도 도움이 될 수 있습니다.
출산 후의 몸은 스스로 돌볼 여유가 가장 없는 시기이기에 더 세심한 관심이 필요합니다. 무릎 시큰거림이 계속되신다면 참지 마시고, 경희미르애한의원 낙성대점에서 정확한 진단과 상담을 받아보시길 권합니다.
