돌덩이처럼 뭉친 어깨, 자세 때문만은 아닙니다 — 낙성대 한의원의 승모근 긴장 이야기

어깨가 돌덩이처럼 뭉쳐 있지 않으신가요? 하루 종일 책상 앞에 앉아 공부하는 학생, 온종일 모니터를 보며 일하는 직장인 등 많은 분들이 어깨 근육 통증으로 내원하십니다. 오늘은 이 흔하지만 괴로운 어깨뭉침과 승모근 긴장에 대해 알아보겠습니다.

어깨는 왜 뭉칠까요?

어깨가 뻣뻣하게 뭉치고 뒷목이 자주 결리는 분들은 우선 자세 불량을 의심해 봅니다. 한 자세로 오래 앉아 있거나 서 있으면 경추기립근과 승모근이 긴장하기 쉽지요. 오랜 시간 어깨를 반복적으로 쓰거나 잘못된 자세를 유지해 근육이 과도하게 긴장하면, 아무것도 하지 않을 때조차 아픈 어깨뭉침으로 이어질 수 있습니다.

그런데 자세 못지않게 중요한 원인이 하나 더 있습니다. 바로 정서적 긴장, 스트레스입니다. 승모근은 다른 근육에 비해 교감신경이 많이 분포하는 부위입니다. 그래서 바른 자세가 몸에 밴 사람이라도 스트레스를 받으면 어깨가 쉽게 뭉칠 수 있습니다.

생활 관리가 치료만큼 중요합니다

어깨 통증에는 적절한 생활 관리가 무엇보다 중요합니다. 수시로 스트레칭을 해주시고, 컴퓨터로 오래 일하시는 분이라면 모니터 높이 등 작업 환경을 조절해 바른 자세를 유지해 주세요. 어깨에 따뜻한 찜질을 종종 해주시는 것도 좋은 방법입니다.

통증이 오래 이어진다면

생활 관리에도 통증이 오래 지속된다면, 증상의 원인을 정확히 파악해 몸에 맞는 치료를 받아보시는 것이 좋습니다. 경희미르애한의원 낙성대점에서는 몸 상태와 체질을 살핀 뒤 그에 맞는 치료로 뭉친 근육을 풀어드리고 있습니다.

어깨뭉침을 오래 방치하면 또 다른 통증으로 번질 수 있습니다. 만성화되기 전에 그때그때 뭉친 근육을 풀어주고, 적절한 생활 관리를 함께해 보시기 바랍니다.