삐끗한 발목, 그냥 두면 안 됩니다 — 봉천동 한의원의 발목염좌 이야기
길을 걷다가, 운동을 하다가 발목을 삐끗한 경험 한 번쯤 있으시지요? 발목염좌를 대수롭지 않게 여기는 분들이 많지만, 인대가 손상된 상태를 제대로 치료하지 않으면 인대가 본래의 강도를 되찾지 못해 같은 부위를 반복해서 접질리는 발목불안정증으로 발전할 수 있습니다.
며칠이 지나도 붓고 아프다면
심한 경우 발목 연골 손상이나 발목관절염의 원인이 될 수 있는 만큼 적극적으로 치료에 나서시는 것이 좋습니다. 발목을 삔 뒤 며칠이 지나도 부기와 통증이 가라앉지 않고, 걷거나 뛸 때 발목이 흔들리는 느낌이 든다면 치료를 미루지 마세요.
발목을 접질리면 겉으로 보이지 않는 인대가 늘어나거나 찢어질 수 있습니다. 손상 부위에는 출혈이나 염증 반응으로 부기가 생기고 열감이나 심한 통증이 따르기도 하는데요. 시간이 지나도 부종이 빠지지 않고 통증이 계속된다면 어혈이 생긴 것으로 볼 수 있습니다. 어혈은 혈액이 원활히 돌지 못하고 한곳에 정체된 상태로, 낮보다 밤에 통증이 더 심해지는 특징이 있습니다.
봉천동 한의원의 발목염좌 치료
초기에 증상이 가볍다면 휴식과 스트레칭으로도 통증이 나아질 수 있습니다. 하지만 통증이 지속된다면 적극적인 치료가 필요한데요. 경희미르애한의원 낙성대점에서는 침, 부항, 약침, 추나요법 등 다양한 치료로 발목염좌를 다스립니다. 손상 부위에 약침을 놓아 염증을 가라앉히고 부기를 빼는 데 도움을 주고, 추나요법으로 틀어진 관절을 풀어 바로잡아 통증 완화와 회복을 도울 수 있습니다. 바른 자세로 교정되면 신체 기능 회복은 물론 면역력을 기르는 데에도 도움이 될 수 있습니다.
평소 발목을 지키는 습관
발목염좌가 관절염으로 진행되면 원래 상태로 되돌리기 어려운 만큼 예방이 중요합니다. 발목 주변 근력을 키우는 운동을 꾸준히 해주시고, 발에 잘 맞는 편안한 신발을 신어주세요. 격렬한 운동을 할 때는 테이핑이나 목적에 맞는 신발로 발목을 보호하는 것이 좋습니다. 직업 특성상 발목 부상이 잦은 분이라면 더욱 체계적인 관리가 필요합니다.
통증은 몸 안에 손상이 생겼다고 알려주는 적신호입니다. 참을 만하다고 넘기지 마시고, 경희미르애한의원 낙성대점에서 통증의 원인을 정확히 확인하고 치료받으시길 권합니다.
