모니터 앞에서 굳어가는 목 — 봉천동 한의원이 전하는 거북목·목디스크 이야기
하루 종일 모니터를 바라보며 일하다 보면 어느새 고개가 화면 쪽으로 쭉 빠져 있지 않으신가요? 퇴근길 지하철에서는 다시 고개를 숙이고 스마트폰을 들여다보게 되고요. 이런 하루가 반복되면서 목과 어깨 통증을 호소하는 직장인들이 꾸준히 늘고 있습니다.
거북목, 왜 목디스크로 이어질까요?
정상적인 목뼈는 완만한 C자 곡선을 그립니다. 그런데 구부정한 자세가 오래 지속되면 이 곡선이 무너져 일자에 가까워지고, 머리를 숙이지 않아도 고개가 앞으로 빠진 모양이 되는데요. 이것이 바로 거북목입니다. 거북목 상태가 계속되면 경추와 어깨에 부담이 쌓이고, 결국 뼈 사이의 디스크가 돌출되어 신경을 누르는 목디스크로 발전할 수 있어 주의가 필요합니다.
목디스크가 생기면 목과 어깨의 통증뿐 아니라 팔과 손끝 저림이 나타나기도 하고, 두통과 어지러움, 수면장애가 동반되기도 합니다. 오래 방치하면 허리 디스크나 골반 불균형으로 이어질 수 있으므로 빠른 진단과 치료가 중요합니다.
봉천동 한의원의 한방 통합 치료
경희미르애한의원 낙성대점에서는 추나요법을 중심으로 침, 약침, 한약 처방을 병행하는 통합 치료로 거북목과 목디스크를 다스립니다. 밀고 당기는 원리로 골격의 틀어짐을 바로잡는 추나요법으로 무너진 경추 정렬을 교정하고 주변 근육을 풀어주며, 약침으로는 경추 조직의 염증을 가라앉히고 인대와 힘줄을 강화합니다. 여기에 체질에 맞는 한약으로 목 주변 혈류를 개선하고 영양을 공급해 회복을 도울 수 있습니다.
결국은 자세가 좌우합니다
목디스크는 치료 후에도 관리가 소홀하면 재발하기 쉽습니다. 모니터는 눈높이에 맞추고, 스마트폰을 볼 때는 고개를 너무 숙이지 않도록 신경 써 주세요. 목과 어깨가 굳지 않도록 틈틈이 스트레칭을 해주시는 것도 중요합니다. 목 통증이 반복되거나 팔 저림이 느껴진다면 미루지 마시고 봉천동 한의원에서 정확한 진단을 받아보시길 권합니다.
