홈트 후 팔꿈치가 욱신거린다면 — 낙성대 한의원의 테니스엘보 이야기

외출과 운동이 쉽지 않은 시기가 길어지면서 집에서 홈트레이닝을 시작하신 분들이 부쩍 늘었습니다. 그런데 준비 없이 갑자기 무리한 동작을 반복하다 보면 팔꿈치에 통증이 생겨 일상이 불편해지는 경우가 많은데요. 컴퓨터와 스마트폰 사용이 많은 젊은 분들, 반복되는 가사노동에 시달리는 주부님들께도 흔히 찾아오는 것이 바로 테니스엘보입니다.

테니스엘보, 왜 생길까요?

팔꿈치에는 손으로 이어지는 근육이 많이 지나갑니다. 손을 많이 쓰면 이 근육들이 뭉치고 긴장하면서 통증이 생기기 쉬운데요. 근육과 뼈를 잇는 힘줄에 무리가 가 파열되거나 염증이 생긴 경우, 팔꿈치 주변 인대가 손상된 경우, 나이가 들며 퇴행성 변화가 온 경우 등이 주요 원인으로 꼽힙니다.

초기에는 팔 사용을 줄이는 것만으로 통증이 가라앉기도 합니다. 하지만 증상을 방치하면 점점 악화되고, 심하면 힘줄이 끊어질 수도 있습니다. 손상이 쌓일수록 치료 기간도 길어지므로, 반복되는 통증이나 뻣뻣한 느낌이 있다면 처음부터 정확한 진단을 받아보시는 것이 좋습니다.

낙성대 한의원의 팔꿈치 통증 치료

경희미르애한의원 낙성대점에서는 침치료와 부항치료, 물리치료 등으로 팔꿈치 통증 회복을 돕고 있습니다. 이러한 한방치료는 근육과 힘줄 안의 염증물질 배출을 돕고 새로운 혈관 생성을 유도해 염증 회복에 도움이 될 수 있는데요. 통증뿐 아니라 수면 부족이나 떨어진 컨디션, 약해진 면역력을 함께 다스리는 데에도 도움을 기대할 수 있습니다.

무엇보다 중요한 것은 치료에 앞서 명확한 원인을 찾는 일입니다. 같은 팔꿈치 통증이라도 사람마다 체질과 증상, 건강 상태가 다르기에, 이를 두루 살핀 맞춤 처방으로 치료를 진행합니다.

평소 이렇게 관리해 주세요

운동이나 집안일 중간중간 팔을 쉬게 해주시고, 마친 뒤에도 충분히 휴식을 취해 주세요. 꾸준한 스트레칭과 근력 강화 운동은 뭉친 근육을 풀고 관절의 피로를 덜어주어 통증 예방에 도움이 됩니다.

어떤 질환이든 통증을 가볍게 넘기면 악화와 재발로 이어지기 쉽습니다. 팔꿈치가 자주 욱신거리고 뻣뻣하다면 미루지 마시고 낙성대 한의원에서 상담과 치료를 받아보시길 권합니다. 조기에 치료할수록 좋은 예후를 기대할 수 있습니다.