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건강칼럼
전문 의료진이 전하는 올바른 건강 정보와 치료 이야기
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시험 전날 유독 잠이 안 오는 이유 — 관악구 한의원이 보는 인지적 각성
시험 전날 불면, 인지적 각성과 신체적 각성은 서로 다른 기전입니다. 수면실험실 데이터로 살펴봅니다.
김효태 2026. 9. 5.
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시험이 다가오면 몸이 먼저 압니다 — 서울대입구역 한의원이 보는 수험생 스트레스
시험 기간 코르티솔 실측 연구 — 성별에 따라 다르게 반응하고, 스트레스가 늘 성적을 깎아먹는 것도 아니라는 정직한 데이터입니다.
김효태 2026. 8. 25.
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서울대입구역 열대야 불면, 잠들려면 몸이 먼저 식어야 합니다
열대야에 잠이 안 오는 건 의지 문제가 아니라 심부 체온이 내려가지 못해서입니다. 에어컨 온도·타이머 시행착오와 낮 더위로 지친 몸이 밤잠을 얕게 만드는 이유까지 정리했습니다.
김효태 2026. 8. 20.
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검사는 정상인데 몸이 아픕니다 — 자율신경실조 증상, 서울대입구역 한의원의 시각
가슴 두근거림·손발 저림·소화불량·어지럼이 검사에는 안 잡히면서 자리를 바꿔가며 이어진다면, 자율신경 리듬의 문제일 수 있습니다. 꾀병이 아니라 실제 몸의 문제입니다.
김효태 2026. 8. 16.
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잠을 줄인 공부는 다음 날 성적을 깎습니다 — 봉천동 한의원이 수험생에게
6시간 수면 2주면 이틀 밤샘 수준. 수험생의 잠과 성적에 대한 실험 데이터를 모았습니다.
김효태 2026. 8. 14.
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잠이 안 오는 밤과 새벽에 깨는 밤은 원인이 다릅니다 — 봉천동 불면의 세 가지 유형
잠들기 어려운 불면, 자꾸 깨는 불면, 새벽에 깨서 못 자는 불면은 몸에서 벌어지는 일이 서로 다릅니다. 수면제를 찾기 전에 유형별로 점검할 몸의 상태를 정리했습니다.
김효태 2026. 8. 13.
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가슴이 답답하고 울컥 화가 치밀 때 — 봉천동 낙성대역 한의원의 화병 이야기
해소되지 못한 화가 쌓이면 가슴 답답함, 불면, 상열감으로 나타납니다. 봉천동 낙성대역 한의원이 화병의 원인과 한방 치료를 안내합니다.
김효태 2024. 2. 23.
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잠이 안 온다고 일어나서 딴 일을 하면 안 됩니다 — 낙성대 한의원의 불면증 이야기
잠이 오지 않을 때 책을 읽거나 청소를 하는 것은 오히려 독이 됩니다. 낙성대 한의원이 알려드리는 불면증 생활 수칙을 확인해 보세요.
김효태 2019. 6. 14.
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누워도 잠이 안 오는 밤, 어깨와 머리의 혈자리를 풀어보세요 — 낙성대 한의원 불면증 이야기
잠들기 어렵고 새벽에 자주 깬다면 불면증일 수 있습니다. 낙성대 한의원이 불면의 원인과 견정·백회·풍지·태양 혈자리를 활용한 한방 치료를 소개합니다.
김효태 2019. 4. 17.